„Minden barátom iszik” – mondja nagyon sok ember magának megnyugtatásul. De ez azt jelentené, hogy neked is kell? Mielőtt iszol egy korsóval – vagy kettővel, vagy néggyel vagy többel –, érdemes lehet elgondolkozni egy kicsit. A hemofília önmagában nem jelenti azt, hogy az ember nem ihat alkoholt. Ha valakinek hepatitisz C betegsége van és/vagy HIV-pozitív, ráadásul esetleg anti-retrovirális gyógyszereket szed, azok máját a túlzott alkoholfogyasztás nagyon durván a padlóra küldheti. Más esetekben azonban a pohár fenekének alkalmankénti meglesése nem valószínű, hogy csak a hemofília miatt egészségügyi problémákat okozna. De azt azért tudni kell, hogy az alkoholfogyasztás önmagában veszélyekkel jár, és ezeket kell észben tartani akkor is, amikor az ember azon agyal, hogy most akkor igyon-e valami erőset vagy esetleg mégis inkább maradjon a kóla. Először is tudnod kell róla, ha még nem szembesültél volna vele, hogy a tizenévesek és a fiatal felnőttek hajlamosak az alkalomszerű túlivásra (egyetlen alkalommal öt vagy több ital elfogyasztása). Ez a túlzott ivás sérülésekkel és kockázatos magatartással járhat, például ittas vezetéssel vagy az agy teljes eldobása után esetenként védekezés nélküli szexszel is. A gátlás és az ítélőképesség elvesztése a (néha nem létező) férfiasság mutogatására is késztethet.  Például falakra felmászásra vagy verekedés kezdeményezésére, amely sérülések kockázatával jár, a vérzést pedig – ha baj van és valóban bekövetkezik – kevésbé leszel majd képes ellátni. Az alkoholt fogyasztó tizenéveseknél ezen kívül az egész életen át tartó kóros alkoholfogyasztás kockázata is magasabb, ez pedig súlyos, néha akár halálos betegségekkel, például májcirrózissal vagy gyomorfekéllyel is járhat.

Tudtad?

• A tudósok megállapították, hogy az emberi agy még a 20-as életévek elején is fejlődik. Ha ezalatt az időszak alatt alkoholt fogyasztasz, tartós (és persze negatív) hatásokat gyakorolhatsz az intellektuális képességeidre, illetve fokozhatod az alkoholfüggőség kockázatát.
• Az alkohol felerősítheti a depresszió és a stressz érzését, és hozzájárulhat a megkísérelt vagy tényleges öngyilkosságokhoz. Az alkalmankénti túlivó tizenéveseknél négyszer magasabb az öngyilkossági kísérlet valószínűsége, mint azoknál, akik nem isznak.
• Az alkoholfogyasztás növeli a szexuális tevékenység valószínűségét. (Valószínűleg azt kérdezed most magadtól, hogy ebben meg mi a rossz?) Ne felejtsd el, hogy ezek kockázatos szexuális együttlétek lehetnek, olyanokkal, akiket nem ismersz (ez pedig azt jelenti, hogy az egészségi hátterüket sem ismered), megfelelő fogamzásgátlás és nemi úton terjedő betegség elleni védelem nélkül.
• Az alkoholt fogyasztó tizenéveseknél magasabb az egyéb drogok, például marihuána, kokain, oldószerek és/vagy a fegyverviselés kockázata.

Amikor az ivás problémát jelent

Számos okból dönthetsz úgy, hogy nem akarsz inni, akkor is, ha minden barátod iszik. Ha az egyszerű „köszönöm, nem” nem állítja meg a haverokat, és tovább erőltetik az ivást, mondhatod esetleg azt, hogy „dogát írok holnap reggel”, „edzésre kell mennem” vagy jöhet a klasszikus „allergiás vagyok az alkoholra” kezdetű mondat. Ha még mindig kényelmetlenül érzed magad az olyan helyzetekben, ahol nagy ivászat megy, kérj tanácsot a háziorvosodtól vagy valaki mástól, akiben megbízol. Adódik a kérdés, hogy ha te és a barátaid néha legurítotok ezt-azt, honnan tudhatjátok, hogy van-e alkoholproblémátok? Ha az ivás problémát okoz a kapcsolataidban, az iskolában és a tevékenységeidben, vagy befolyásolja a gondolkodásodat és az érzéseidet, akkor ez már probléma. Válaszolnál igennel az alábbiak közül bármelyik kérdésre?

• Többet iszol, mint amennyit szeretnél?
• Próbáltad csökkenteni az alkoholfogyasztást, de nem sikerült?
• Van „filmszakadásod” (nem emlékszel rá, hogy hol voltál és mit csináltál) ivás közben?
• Alakultak ki újabb problémák az iskolában, a munkahelyen vagy a kapcsolataidban, amióta iszol (vagy a már meglévő problémák súlyosabbak lettek)?
• Annak ellenére iszol, hogy tisztában vagy ezekkel a problémákkal?
• Iszol, ha stresszelsz? És ha depressziós vagy?
• Iszol, ha egyedül vagy?
• Jobban bírod most az alkoholt, mint régen?
• Van, hogy rosszul érzed magad (érzelmileg vagy testileg), ha nem ittál?
• Iszol olyan helyzetekben, ahol fontos, hogy józan legyél (pl. dolgozatírás előtt, munkahelyen, vezetés előtt)?

Ha úgy gondolod, hogy alkoholproblémád van, beszélj az orvosoddal, a szüleiddel, az iskolapszichológussal vagy egy lelki tanácsadóval. Ha nem szívesen beszélsz olyasvalakivel, akit ismersz, lépj kapcsolatban olyan szervezettel, amely segít az olyan embereknek, akiknek alkoholproblémáik vannak.

Hogyan kell felelősségteljesen inni?

Természetesen lehet ésszel is „alkoholizálni”. A mértéktartó alkoholfogyasztás azt jelenti, hogy nem iszol túl sokat egyetlen alkalommal, nem iszol, ha fáradt, netalántán beteg vagy, ha bizonyos gyógyszereket szedsz vagy ha abban egyeztetek meg, hogy te fogsz vezetni. Teljesen véletlenül van néhány tippünk, hogyan lehet úgy élvezni az alkoholt, hogy emellett felelősségteljes fogyasztó maradj:

• Légy tisztában a saját határaiddal. A legtöbb embernél óránként legfeljebb egy alkoholtartalmú ital segít elkerülni a részegséget, és lehetővé teszi, hogy ne veszítsék el a kontroll a viselkedésük felett. Van azonban, akinek egy este egyetlen ital is elég.
• Alkoholfogyasztás közben egyél is valamit. Az olyan magas fehérjetartalmú ételek, mint a sajt és a diófélék lassítják az alkohol felszívódását. Az alapszabály: soha ne igyál üres gyomorra.
• Kis kortyokban igyál, ne döntsd magadba az italt. Ez nem csak az ital élvezetét fokozza (különösen bor esetében), hanem lassítja az alkoholfogyasztás mértékét az este folyamán.
• Hagyj ki egy italt. Ha buliban vagy, váltogasd az alkoholtartalmú italt alkoholmentes itallal.
• Óvakodj az ismeretlen italoktól. Vannak olyan – például gyümölcsléből vagy rumból készülő – koktélok, amelyek íze egyáltalán nem durva, így a végén az ember esetleg sokkal többet iszik, mint amennyit egyébként szokott.
• Valamilyen tevékenység részeként fogyassz alkoholt, ne ez legyen maga a tevékenység. Találkozz a haverjaiddal azért, hogy megnézzetek egy meccset, ne csak azért, hogy átigyátok az éjszakát.
• Jelöljétek ki, hogy ki fog vezetni. Mindenképpen legyen egy valaki a társaságban, aki nem iszik, és kocsival haza tud vinni téged és a barátaidat is. Mellesleg ez az ember akár te is lehetsz.
• Légy óvatos, ha gyógyszert szedsz. Az alkohol gyakran nem keverhető gyógyszerekkel. Lehetnek ezek akár vény nélkül kapható (pl. köhögéscsillapító vagy megfázás elleni) készítmények, vagy vényköteles orvosságok (pl. antibiotikumok, antidepresszánsok, artritisz elleni vagy fájdalomcsillapító gyógyszerek). Kérdezd meg az orvosodtól, hogy a szedett gyógyszerek mellett biztonságos-e az alkoholfogyasztás.
• Ne erőltesd másokra az ivást! Van, aki vallási vagy egészségügyi okokból nem iszik. Lehet, hogy gyógyulófélben lévő alkoholisták, vagy egyszerűen nem szeretik az alkohol ízét vagy hatását. Ha valakinek felajánlanak egy italt és visszautasítja, tartsd tiszteletben a döntését!

Címkék: hemofilia alkohol