Sport és hemofilia: Hogyan válassz sportágat?

Tökéletesen alkalmas sportágak

Ott van mondjuk az úszás. A vízben nem éri akkora terhelés az izületeket, ráadásul izmosodsz, és még a csajoknak is bejönnek az úszók. És hogy kik jönnek még be nekik? Például a kajakosok, vagy a kenusok, de semmi vadvízi evezés, mert az már bőven extrém sportnak számít. Izmokat nem csak a durva sportokkal lehet szerezni. Ha kedved van, akár szörfözhetsz, és vitorlázhatsz is, de viszonylag kevés tengerünk vagy óceánunk van ahhoz, hogy szörfdeszkára pattanj. Búvárkodni is szabad, ha bírod a hideg vizet, de ha inkább kihagynád, akkor például nekivághatsz a természetnek, eljárhatsz futni, vagy bringázni is, ami erősíti a vádlid izomzatát. A lovaglás is belefér, ha lemondasz a nagy ugratásokról. Sajna a labdajátékok közül csak a ping pong mehet, később max. egy kis golf. Télen az óvatos síelés teljesen okés, elugorhatsz akár korizni is, de ne ugrálj, mert abból még komoly baj lehet. És ha a haverokkal akarsz együtt mozogni, akkor irány egy bowling pálya, és ott nyomd le a sok amatőrt!

Problémás sportágak

A sprintelés, a távol- és a magasugrás, a kalapács-, diszkoszvetés, gerelyhajítás egyaránt kerülendőek, mert extrémen terhelik az ízületeket és az izmokat. A tenisz és a squash szintén nem jók, mert a könyök- és a kézízületek iszonyatosan megterhelődnek. A kosarazni csak akkor lehet, ha olyan csapatban játszol, ahol nem az egymás szétverése és földre nyomása a cél.

Teljesen tiltott sportágak

Oké, baromira nagy gáz, de sajnos a csapatjátékokról le kell mondanod. A foci, a jégkorong és a kézilabda tilos, mert mindegyiküknél nagy az esély a sérülésre. A birkózás nem jó ötlet és a karate sem megengedett, úgyhogy másféleképpen kell világuralomra törnötök (mondjuk lehetnétek őrült tudósok), de ha nagyon szeretnétek valami hasonlóval próbálkozni, akkor a vívást még csak-csak meg lehet oldani, persze nyilván csak ha van rajtatok védőfelszerelés, és természetesen nem a vérre menő meccsekre gondoltunk. A hagyományos értelemben vett, gyorsan lesikló síelés, és persze a snowboard sem lesz megoldható a sérülés veszélye miatt. A hegyi bringázás is ebbe a csoportba tartozik, mert amikor lejössz, könnyen beakadhatsz egy sziklába, és akkorát eshetsz, hogy abból egy egyébként egészséges haverod sem biztos, hogy teljesen jól jönne ki.

Hogyan sportolj a suliban?

Egyáltalán nem kell felmentést kérned a tesióra alól, és ne is próbáld meg, mert a többiek a végén még kiközösítenek, ha nem csinálod velük a gyakorlatokat. Van azonban pár dolog, amire figyelned kell:

• Szólj a tesitanárnak, mi a szitu, innentől pedig neki kell megítélnie, melyik gyakorlatot végezheted el a többiekkel, és melyiket nem.
• Adj meg neki egy sürgősségi telefonszámot (mondjuk apuét vagy anyuét), aki mindig elérhető, ha valami gáz van.
• A faktort mindig a tesióra napján, a tesi óra előtt add be!
• A faktornak mindig nálad kell lennie, és ez alól a tesióra sem kivétel!

Védd magad!

Amikor mozogsz, valahol mindig veszélyben vagy, így nem árt, ha mindig van rajtad védőfelszerelés. A sisak viselése gyakorlatilag folyamatosan ajánlott. Bringázásnál egyenesen kötelező! Ha lóra szállsz, lovas sisakot kell felvenned, ha korizni mész, a sisak mellett térd- és könyökvédő kombóval dobhatod fel kinézetedet, és védheted magad a problémás esésektől.